От правильного дыхания зависит интенсивность и качество насыщения кислородом клеток Вашего организма, а значит и напрямую Ваше здоровье. Правильное дыхание не менее важно для здоровья чем регулярные физические упражнения и здоровое питание.
В Apple Watch пользователю доступно целое приложение для дыхательных упражнений. Рассмотрим его работу и настройки.
|
|
Как выполнить дыхательные упражнения в Apple Watch - Нажмите колесико «Digital Crown» и выберите приложение «Дыхание» или перейдите к циферблату с виджетом этого приложения и нажмите на него.
- По умолчанию дыхательное упражнение занимает ровно минуту. За это время Вы должны сделать 7 вдохов и столько же выдохов. Если вы хотите изменить продолжительность – покрутите колесико «Digital Crown».
- Нажмите внизу «Начать».
- Когда изображение на экране смарт-часов увеличивается – медленно вдыхайте. Когда уменьшается – выдыхайте. Все просто.
|
|
|
Изменение настроек дыхания - В iPhone в приложении «Watch» перейдите к пункту «Дыхание».
- В меню «Напоминать» можно установить количество напоминаний о необходимости дыхательных упражнений за день.
- В меню «Частота дыхания» можно изменить интенсивность упражнения – количество вдохов/выдохов за минуту.
- Если активировать «Предыдущая длительность», то продолжительность дыхательного упражнения, установленная в предыдущем упражнении будет запоминаться и Вам не надо будет ее постоянно менять при помощи колесика «Digital Crown».
*В Watch OS 7 продолжительность можно устанавливать и в «Настройках» Apple Watch. |
Видео
Теги:
Приложения,
Комментарии (0) |
Обновлено: April 26, 2021
